Nordic Walking
Nordic Walking ist eine noch junge Sportart, die sich aus dem Sommertraining der Skilangläufer in Finnland entwickelt hat. Das Walken wird mit speziellen, der Körperlänge angepassten Stöcken durchgeführt. Man kann sowohl in festen Laufgruppen, aber auch einzeln trainieren.
Ziele des Trainings sind : Erhaltung bzw. Verbesserung der Gesundheit durch Zunahme von Muskelkraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Ebenso gehört die Verbrennung von Kalorien, Abbau von Stress, sowie Freude und Spaß dazu.
Ein effektives Training kann nur gewährleistet werden, wenn die Technik beherrscht wird. Daher ist das Erlernen der Nordic - Walking Technik unter Anleitung eines ausgebildeten Nordic - Walking Trainers unbedingt zu empfehlen. Eine Trainingseinheit dauert 90 Min. Schwerpunkt ist ein aufbauendes Techniktraining, funktionelle Muskelkräftigung, sowie ein Konditionstraining unter Pulskontrolle, das unterschiedliche Intensität, bei variablen Geländeformen beinhaltet.
Treffpunkt ist der Bentweg in Hiddesen, so dass ausschließlich auf Waldboden gelaufen werden kann. Wir laufen in kleinen Gruppen mit ca.12 Teilnehmern. Leihstöcke können gestellt werden.
Unsere Kursleiter/innen haben eine Anerkennung des Arbeitskreises Prävention der gestzlichen Krankenkassen. Das heißt für Sie:
Ihre gesetzliche Krankenkasse unterstützt Sie bei dieser Präventionsmaßnahme. Sie bekommen bis zu 80% der Kosten zurückerstattet und zahlen nur einen geringen Eigenanteil für die 10 Kurseinheiten.
Im Herbst – voraussichtlich ab September - starten wieder neue Kurse.
- Informieren Sie sich unter 05231 / 29 27 3
